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用眼时长

① 读写连续用眼时间不宜超过40分钟。连续用眼每40分钟左右,要适当休息10分钟,期间可以看绿植、远眺或做眼保健操等养眼运动,以此来缓解用眼疲劳。

② 控制电子产品的使用时长。非学习目的的使用单次不宜超过15分钟,每天累计时长不宜超过1小时。另外,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟。建议连续使用电子产品的时间越短越好。

③ 不要连续用眼长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球、眨一眨眼睛或眺望远方。长时间凝视电脑,会减少眼睛活动,引起眼睛干涩,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛适度的湿润。


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