用眼环境

① 读写要在采光良好、照明充足的环境中进行。白天学习时，充分利用自然光线照明，避免光线直射在桌面上。晚上学习时，同时打开台灯和房间大灯。

② 选用利于视力健康的照明设备，光线要柔和，避免眩光和视疲劳等。例如：写字时，注意光源的照射方向，避免手影遮住光线。

③ 积极进行户外活动或体育锻炼，每天接触自然光的时间达到60分钟以上，已患近视的青少年应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。