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用眼环境

① 读写要在采光良好、照明充足的环境中进行。白天学习时,充分利用自然光线照明,避免光线直射在桌面上。晚上学习时,同时打开台灯和房间大灯。

② 选用利于视力健康的照明设备,光线要柔和,避免眩光和视疲劳等。例如:写字时,注意光源的照射方向,避免手影遮住光线。

③ 积极进行户外活动或体育锻炼,每天接触自然光的时间达到60分钟以上,已患近视的青少年应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。


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